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关注青少年心理健康，共筑美好成长之路时间：2025-04-30
中国雷锋报内江讯（向俊）为助力青少年心理健康成长，引导他们掌握有效的情绪调控方法，4月28号上午，一场别开生面的《青少年如何调控情绪》主题活动在内江市市中区环城小学多功能室圆满举办。 本次活动由内江市市中区新时代文明实践中心主办，内江市心理学会专业指导，内江市营养师协会、内江市关工委阳光心理团、内江市扶贫开发协会学雷锋分会共同协办。
活动伊始，内江市市中区环城小学邓校长强调了青少年情绪健康的重要性，点明此次活动旨在为青少年们提供实用的情绪管理技巧，帮助他们在面对成长中的挑战时，能够更好地应对压力、保持积极心态。 同时，作为资深的教育心理指导，邓成琼校长凭借丰富的专业知识和实践经验，通过生动有趣的案例、互动游戏和深入浅出的讲解，带领同学们探索情绪的奥秘。到场的同学们积极参与，踊跃分享自己在生活中体验到的各种情绪。
针对青少年在学习和生活中常见的情绪问题，如考试焦虑、人际冲突引发的愤怒等，邓校长详细介绍了多种调控情绪的方法和策略。在认知调整方面，引导同学们认识到思维方式对情绪的影响，鼓励他们换个角度看问题，从而改变负面情绪。同时，还教授了一些简单易行的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、情绪表达日记等，同学们认真学习，现场实践这些方法，感受它们带来的奇妙效果。 内江市营养师协会的专家从营养与情绪的关系角度，为同学们带来了独特的视角。专家指出，合理的饮食结构有助于维持大脑神经递质的平衡，从而对情绪产生积极影响。专家介绍了一些富含营养且有助于改善情绪的食物，如富含维生素B的全麦食品、富含Omega-3脂肪酸的鱼类等，提醒同学们养成良好的饮食习惯，为情绪健康奠定基础。
内江市扶贫开发协会学雷锋分会的志愿者们在活动中积极协助组织，他们热情地为同学们分发资料、引导互动环节，用实际行动传递着关爱与温暖。内江市关工委阳光心理团的成员们也深入到同学们中间，倾听他们的心声，给予一对一的贴心指导，让同学们感受到社会各界的关怀与支持。 本次《青少年如何调控情绪》主题活动，为内江市市中区环城小学的同学们提供了一次宝贵的学习机会，帮助他们增强了对情绪的认知和理解，掌握了有效的情绪调控方法。通过多部门、多协会的协同合作，为青少年心理健康教育搭建了一个广泛参与、共同推进的良好平台。相信在社会各界的共同关注和努力下，青少年们能够更好地管理自己的情绪，以积极乐观的心态迎接未来的挑战，健康快乐地成长。
审核：王凤军 值班：任安广
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